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自學人生-線上課程: The Ten Minute Home Workout (十分鐘居家健身房)

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  自學人生-線上課程: The Ten Minute Home Workout (十分鐘居家健身房) 十力卜,人如其名,一心只想著 (十) 倍獲利,力 (卜) 客戶滿意。身為投資部主管,每天工作十五小時是家常便飯。對他來說,運動?那是另一個宇宙的事情,或者勉強地說 (從辦公桌上廁所就是他唯一的運動。 直到有一天,他在廁所裡突然感到頭昏腦脹,醫生冷笑:”你連自己的身體也不做投資,那怎樣說服客人的財富投資在你身上!?好好運動一下吧! 十力卜慌了,但健身房?太遠。私人教練?太貴。下班運動?太累。就在他苦惱之際,同事丟給他一個連結:”試試這個吧,十分鐘搞定!” 十力卜半信半疑地點開了 (The Ten Minute Home Workout)。心想:”十分鐘能幹嘛?連熱身都不夠吧!”但為了健康,他還是硬著頭皮開始。 沒想到,這十分鐘的運動,就像在他忙碌的生活中開了一扇窗。他學著課程裡的 (刷牙哲學) ,每天早上刷牙時順便做幾個深蹲;午休時間,在辦公室裡偷偷做幾下跳躍運動。 一開始,他還覺得自己像個傻瓜,但漸漸地,他發現身體變得輕盈,心情也開朗起來。更重要的是,他發現自己不再那麼容易感到疲倦,工作效率也提高了。 有一天,老闆看著他容光煥發的樣子,好奇地問:”十力卜,最近氣色不錯喔!有什麼秘訣?” 十力卜得意地笑了笑:”沒什麼,只是每天花十分鐘,跟自己身體談戀愛而已。” 從此以後,十力卜不僅是投資部主管,還是個 (十分鐘運動達人) ,用他的親身經歷告訴大家:再忙,也要記得關心自己的身體,因為健康才是最大的財富! 微故事: 完! 網上學習課程的好處 想動就動!10分鐘居家健身房,輕鬆打造運動習慣 有沒有想過要開始運動,卻總是被各種(可是...)打敗?像是下班好累沒力氣去健身房、通勤時間好長、課程時間綁死死、面對教練或同學有點壓力... 這些我都懂!這也是為什麼我覺得 (線上學習課程) 真是現代人的一大福音,特別是像運動這種需要持續的事。 線上課程的幾個實在好處: 1.  時間超自由: 不用趕課表!想早上精神好時動?還是晚上洗完澡後動?甚至午休空檔?隨你高興。你的時間,你作主。 2.  地點不受限: 客廳、房間、陽台... 只要一小塊空間,家就是你的健身房。省下交通時間和油錢/車費,多睡10分鐘都開心。 3.  沒壓力,自己來: 不用擔心動作...

自學人生-線上課程: IT Security: Defense against the digital dark arts-(抵禦數位黑暗藝術書課程)

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  自學人生-線上課程: IT Security: Defense against the digital dark arts-(抵禦數位黑暗藝術書課程) (十力卜)是有一點點求知慾的人。從 (WIFI) 這個莫名其妙的詞語出現,他去尋找求知;然後出現(VPN) 他又去尋找求知;後來又見到(API)他又挖穿床板問究竟。不過,他求知都僅是一點點而已。 直到一個風和日麗的下午,十力卜坐在電腦前,他的臉上寫滿了困惑。短短一周內,他遭遇了一連串的數位災難。先是電子郵件被黑,接著是社交媒體帳號遭竊,最後連他的遊戲角色都被盜取了,點數清空。唯一安慰的是他沒設定自動增值,否則他的信用卡肯定被刷爆。 就在十力卜覺得自己對資訊安全一無所知,想放棄科技生活的時候,一個廣告彈出在屏幕上;(IT Security: Defense against the digital dark arts)。這個課程名稱讓他眼前一亮,彷彿看到生命中的一點光。他決定報名參加,希望能找回他的數位尊嚴。 課程開始後,十力卜發現自己進入了一個全新的世界。他學到了如何設置強密碼,如何識別釣魚郵件,甚至如何使用虛擬私人網路(VPN)來保護自己的隱私。每學到一個新技巧,他就覺得自己離數位黑暗藝術家又近了一步。 然而,最大的挑戰來臨了。課程的最終考驗是要他設計一個安全的網絡環境,以防止模擬的黑客攻擊。十力卜緊張地敲打著鍵盤,他的腦海中充斥著各種策略和對策。 最後,在一次又一次的嘗試和失敗之後,他成功地保護了他的網絡免受攻擊。 從那以後,十力卜不再是那個對資訊安全一無所知的,而且更喜歡了在數位安全不斷探索呢! 微故事: 完! 網上學習課程的好處 今天要來跟大家分享在 Coursera 上的一門課,叫做「IT Security: Defense against the digital dark arts - 抵禦數位黑暗藝術」。 首先,想先聊聊我對線上學習的看法。對我來說,線上課程最大的優點就是 彈性 。你可以自己安排學習時間,不用趕著去上課,也不用擔心錯過進度。像我這種時間比較零碎的人,就可以利用通勤、午休,甚至睡前的時間來學習,非常方便。 另外,線上課程也能 省下不少錢 。不用花交通費,也不用買貴鬆鬆的教科書,只要一台電腦或手機,就能輕鬆上課。而且,在家學習也 比較沒有壓力 ,可以按照自己的步調慢慢來,不用擔心跟...

自學人生-線上課程: Science of Exercise- (運動科學證書課程)

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  自學人生-線上課程: Science of Exercise- (運動科學證書課程) 十力卜,一個號稱(沙發薯蛋)的男人,最大的缺點就是懶,懶到連追劇都要用遙控器叫外賣。他的生活哲學是:"能躺著絕不坐著,能坐著絕不站著。"直到有一天,他的體重秤發出了哀嚎,並宣佈正式罷工。 痛定思痛的十力卜,決定做出改變,但要他去健身房?還不如讓他去火星挖礦。就在他一籌莫展之際,看到了 Coursera 上的(Science of Exercise-運動科學)課程。 "運動科學?聽起來很科學,應該不用動吧?"十力卜心想,立刻報名。 課程開始後,十力卜發現事情並不單純。第一堂課就講到碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝,他看得一頭霧水,心想:"這根本是化學課吧!" 但為了不讓體重秤再次罷工,十力卜還是硬著頭皮學下去。他發現,原來運動不只是流汗,還涉及到身體的各種生理反應。他開始了解肌肉痠痛的原因,也學會了如何透過飲食來提升運動效果。 最有趣的是,課程中還提到了運動禁藥。十力卜心想:"難怪那些運動員這麼厲害,原來是吃了藥!"但他轉念一想:"我這麼懶,就算吃了藥也只會更想躺著吧!" 經過幾週的學習,十力卜雖然還是很懶,但他開始有意識地控制飲食,偶爾也會站起來走動一下。雖然離(運動健將)還很遙遠,但他已經成功地讓體重秤恢復了工作。 十力卜的故事告訴我們,即使是最懶的人,也能透過線上課程來改變自己。重點不是要變成運動狂,而是要找到適合自己的方式,讓運動融入生活。畢竟,健康才是最重要的,不是嗎?(還有體重秤的壽命也很重要!) 微故事: 完! 網上學習課程的好處 說到網上學習課程,真的是好處多多,像你說的時間自由、節省交通和金錢、沒有壓迫感,這些都很棒。另外,我覺得還有可以按照自己的進度學習, 有時候工作比較忙,可以放慢速度,有空的時候再一口氣多學一點。 隨時隨地都能學習, 只要有網路,不管在家裡、咖啡廳,甚至在通勤的路上都能學習。可以重複觀看, 如果有聽不懂的地方,可以反覆播放,直到完全理解。選擇非常多樣,各種主題的課程都有,可以找到自己真正感興趣的。 接下來,就來介紹一下這個(Science of Exercise-運動科學)課程: 課程名稱: Science of Exercise-運動科學...

自學人生-線上課程: YouTube Music Certification (音樂證書課程)

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  自學人生-線上課程: YouTube Music Certification (音樂證書課程) 十力卜,一個擁有(絕對音癡)天賦的男子,夢想成為YouTube音樂頻道主。他最大的缺點就是唱歌走音到,連三歲小孩到九十歲老人都知,但他自信爆棚,堅信自己是(被埋沒的金嗓子)。 某天,十力卜在網路上看到(YouTube Music Certification)課程,心想:"這一定是老天爺給我的機會!"他毫不猶豫報名,幻想著學成歸來,用專業知識包裝他的魔音,迷惑眾生。 課程中,十力卜對頻道策略、版權管理等理論一竅不通,但對(如何用數據分析包裝走音)卻異常執著。他甚至異想天開,想用心理學操控觀眾,讓他們覺得 "走音也是一種藝術"。就在他快要放棄之際,一位名叫(安多芬)的女孩闖入了他的生活。記得;(安多芬)不是(貝多芬)。 (安多芬)是個音樂系高材生,對十力卜的(獨特嗓音)感到好奇。她發現,十力卜雖然唱歌難聽,但他對音樂的熱情和堅持卻令人感動。 安多芬決定幫助十力卜。她用科學的方法分析他的聲音,發現他的走音並非毫無規律,而是有種(獨特的節奏感)。她鼓勵十力卜不要放棄,並教他如何運用 YouTube 的工具,將他的(特色)轉化為優勢。 在安多芬的幫助下,十力卜的頻道開始有了起色。雖然他的歌聲依然走音,但他的真誠和幽默卻吸引了一批忠實粉絲。他甚至開始接到一些奇怪的合作邀約,例如(走音歌曲大賽)和(用噪音治療失眠)等。 最終,十力卜並沒有成為音樂巨星,但他卻找到了屬於自己的舞台。他用他的(絕對音癡)天賦,證明了即使擁有最大的缺點,也能在 YouTube 上找到屬於自己的價值。 不過,十力卜並不介意 Youtube 為他賺來多少錢,他只在乎安多芬,只在乎音樂,和音樂讓他釋放出很多很多安多酚! 微故事: 完! 網上學習課程的好處 現在的時代,時間就是金錢!網上學習課程真的幫了我們很大的忙。想想看,不用每天趕著出門,省下了塞車的時間和油錢,是不是很棒?而且,在家裡或咖啡廳,只要有網路,隨時隨地都能上課,時間安排更彈性。 除了省時省錢,網上學習也比較沒有壓力。不用擔心跟不上進度,可以依照自己的步調學習。如果遇到不懂的地方,也能重複觀看影片或查找資料,把觀念弄清楚。而且,線上課程通常會提供討論區或社群,讓大家可以互相交流、討論,學習起來更有趣。 另...