我的自學人生課

  自學人生-線上課程: Creative Writing: The Craft of Plot 一個名叫（十力卜）喜歡寫作的人，他渾身上下都不對勁，有一隻幽靈纏繞他，就是好一隻（拖延症）。其實，不能說是幽靈纏繞他，是十力卜甘願讓幽靈成為他的（好拍檔）。不管是工作還是生活，他就是能拖則拖，能慢則慢，最後，能不做則不做，別顧曾經說過什麼壯志驕陽的說話。 截止日期在他眼中，彷彿是一場遙遙無期、永遠不會降臨的恐怖風暴。就在這麼個平平無奇的日子裡，他終於決定報名「Creative Writing: The Craft of Plot」這門線上課程，希望能找到改變自己的靈感。 起初，十力卜對這門課充滿了期待，可是，老毛病又發作，把學習計劃一推再推，推到千里之外，就這麼渾渾噩噩過著。直到某日，他在網上看到了一個帖子，說有個人靠著這課程，居然找到了存在價值，能糊口，有飯吃，而且一路順風順水地成了作家。十力卜頓時像被電擊了一般，心裡翻江倒海似的，他嘴上答應得好好，身體卻遲鈍百倍，懶洋洋！他心裡總是有個聲音說："還來得及，明天再開始吧。" 十力卜還在磨磨蹭蹭，幾位戰友已經完成這課程了。終於，十力卜決定把（拖延症）放入櫃桶裡，而且加了一個鎖頭，把鎖匙丟去廁格，讓廁所水沖去了。 十力卜打開課程視頻，教授說："每個故事都需要一個衝突，而每個人的生活也是如此，只有面對這些挑戰，我們才能成長。" 這些話似一把錘子，在十力卜腦子嗡嗡作響。他的拖延症，是不是也是生活中的一種衝突？他在想，被老闆罵到狗血淋頭，跟同事反目成仇，老媽的投訴，甚至乎和女友停止做愛，這一切，幾乎都是拜拖延症所賜呀！ 於是，十力卜試著每天完成一小部分課程內容。他發現，起初有點壓力，要監察自己的專心和分心，不過當做作業的時候，與來自不同地方的人交流，這不僅變得有趣，而且牽引住節奏，讓人自自然然地投入創作的領域中，沒有逃避的貪念，只想積極地回應，畢竟寫故事是十力卜喜歡的事情，那拖拖拉拉的老毛病在這個課程中，幾乎沒有出現了。 在一次的作業中，十力卜靈機一動，創造了一個和他一模一樣的角色，與拖延症為伴。然而在經歷一連串荒唐又現實的故事後，終於學會了珍惜時間。 這一番經歷中，十力卜總算有所感悟：不少人都害怕改變，包括十力卜自己，人越大更不常改變，也許意味著走出（安樂窩）。然而，真正的成長，偏偏發生...

自學人生-線上課程: Sit Less, Get Active (別久坐, 動起來!) "阿蟲是個標準的沙發薯仔人（Couch Potato!），每天的工作就是滑手機、點外送、然後繼續滑手機。他的人生哲學是：能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著。直到有一天，他發現自己連爬樓梯都會喘，而且（踎低起身見頭暈!），精神也越來越差，肚子漸漸隆起，鏡子裡的他也開始懷疑人生。 朋友小美看不下去，丟給他一個連結："這個線上課程超讚！（坐少動多），聽說可以讓你重拾活力，還能拿到證書，貼在電子媒體履歷，實行分甘同味，助人助己！" 阿蟲嗤之以鼻："線上課程？騙人的吧？我又不是學生哥，哪有時間？" 小美神秘一笑："它只有11小時，而且彈力過人、彈性十足！你可以邊吃零食邊學，邊追劇邊學，甚至邊睡覺邊學（雖然我不建議）！" 抱著（反正免費）的心態，阿蟲點開了課程。一開始，他還覺得枯燥乏味，無聊極！那些「設定SMART目標」、「積極通勤」之類的詞彙，簡直是對他人生的嘲諷，即要他的原來生活返其道而行。 不過，在課程逐步深入之際，阿蟲發覺不經不覺有了改動。他的屁股不再黏著沙發，不再整天對著屏幕，而是嘗試站著動起來！帶氧運動又好、肌力運動也好，找個理由往下樓散散步都好，他甚至加入了社區的慢跑團（只跑了五分鐘就氣喘吁吁的那種）人人皆有共鳴。 更妙不可言的是，他竟然開始享受這種（動起來）的感覺！原來，身體的活力那只有卡路里這回事，也是對生活熱情的印記。他完成課程，獲得證書的那一刻，感覺竟然有一份愉悅感。何況，在辦公室王國裡，(久坐冠軍）的綽號，他並不享受吧！ 阿蟲的故事告訴我們，改變並非遙不可及。即使是沙發薯仔人，也能透過線上課程，找到屬於自己的（動起來）的理由。而且，誰說線上課程只能是枯燥的學習？它也可以是場充滿驚喜和幽默的冒險，一場重塑自己的奇妙旅程。 重點是，你得先跨出那一步，離開沙發！" 線上課程概述: 這個 Coursera 課程「Sit Less, Get Active」旨在幫助學員減少久坐時間，提升活動量。課程免費提供，並提供財務援助。 課程目標：幫助學員學習如何監控自身活動量，設定體能活動目標，並在不同環境（例如鄰里、家裡或工作場所）中增加體能活動。課程也針對健康專業人士，提供如何將體能活動融入日常生活中，以及如何...